Yoga & Surf Retreat – Fokus Detox & Strength auf der Quinta Algarve in Portugal

Yoga und Surfen sind das absolute Dream-Team und ergänzen sich sowohl auf physischer Ebene als auch auf mentaler Ebene perfekt. Die Körperübungen, Asanas, im Yoga stärken und dehnen genau die Muskelbereiche, die auch auf dem Surfbrett beansprucht werden. Pranayama-Übungen und tägliche Meditationen helfen dir dabei, wieder zur Ruhe zu kommen und einfach einmal „durchzuatmen“.

Auch das Surfen auf dem Meer und das Spiel mit den Wellen hat eine meditative und entspannende Wirkung auf den Geist und Körper. Während dieses Retreats hast du die Möglichkeit, tiefer in ihre Asana-Praxis, aber und vor allem auch in Ihre Pranayam-Praxis einzusteigen, denn das Paddeln auf dem und das Tauchen im Meer erfordern einen langen Atem und eine gute Kondition. Mit verschiedenen Techniken aus dem Pranayama soll deine Atmung verbessert und deine Atemorgane gestärkt werden.

Unterstützt wird dieser Prozess durch veganes/vegetarisches und lokales Essen in höchster Qualität, das entscheidend dazu beitragen kann, deinen Körper zu entschlacken und deine Faszien wieder elastisch und geschmeidig werden zu lassen.

Termine:
12.–19.09.2020
Kosten:

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