RELAX & REGENERATE mit Fabienne

Fabienne

In diesem Restorative und Yoga Nidra Workshop geht es darum, in einen tiefen Zustand des Loslassens und der Entspannung zu kommen. Restorative Yoga ist eine heilende Form der Yoga-Asana (Yogahaltungen), welcher einen meditativen Zustand herbeiführt und ermöglicht, in der Körper-Geist-Beziehung kraftvoll präsent zu werden. Diese Art der Praxis wirkt reinigend, lösend/entspannend und verjüngend. Die Übungen integrieren ein gutes Gleichgewicht zwischen tiefem Loslassen mit Kraft und Stabilität, um eine Transformation hin zu einem sattvischem Geist, Gesundheit und neuer Lebensenergie zu ermöglichen. Im Restorative Yoga bedient man sich vieler Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Gurte. Dadurch, dass du in einer Restorative Position durch Hilfsmittel vollkommen unterstützt wirst, kann sich dein Körper und dein Nervensystem vollkommen erholen und entspannen.

In dem anschließenden Yoga Nidra wird dich Fabienne in einen Zustand der Entspannung führen, welcher über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. In Yoga Nidra beruhigen wir die Gehirnaktivität (reduzieren die Stimulation), lenken die Aufmerksamkeit nach innen (Pratyahara) und halten ein reduziertes externes Bewusstsein (Gehörsinn) aufrecht, indem wir einer Reihe von Anweisungen folgen. Yoga Nidra findet im Liegen in Savasana statt und enthält keine Körperübungen. Es handelt sich also um eine Art bewussten Schlaf, in dem körperliche und geistige Aktivitäten zur Ruhe kommen. Durch einen Zustand vollbewusster Ruhe und tiefgreifender Entspannung werden Stress und Nervosität effektiv abgebaut und die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben.


Diese kombinierte Praxis empfiehlt sich für jeden, der Heilung auf Körper-Geist Ebene herbeiführen möchte, wenn du dich von Krankheit oder Verletzung erholst, nach Phasen übermäßigem Stress, bei Erschöpfung oder einfach für dein allgemeines Wohlbefinden.

Benötigt werden zwei Blöcke (alternativ ein paar Bücher), Gurt (oder Schal), 2 Decken und wer hat ein Bolster (nicht zwingend!).


Termine:
The STUDIO - ONLINE WORKSHOP - Samstag, 06. Juni 2020
Kurszeit:
19:30 bis 21:00 Uhr
Kosten:
25,00 EUR

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